劇烈運動後為何不應立即躺下?

 劇烈運動後為何不應立即躺下?

 

劇烈運動後，如果立即躺下或坐下的話，會容易出現頭暈。為甚麼?

 當然，每個人的反應不同，每個人所謂的劇烈運動的情況也不同，日常進行運動時，很少人會達致以上所謂的劇烈程度的。不過，劇烈運動後不立即躺下或坐下，無論如何必然是較佳的做法。

備註，如祇想知道答案，看最後一段便可以。但如想知道答案是如何從已知的知識中推論出來的話，便可由以下一直閱讀下去。

首先同學應先掌握，出現頭暈，基本上有2個原因，供應腦部的血糖(葡萄糖)或氧氣不足。但為何劇烈運動後立即躺下會使供應腦部的血糖或氧氣不足? 這應該跟血液內的血糖或氧氣濃度無關，因為劇烈運動後已不需要消耗更多血糖或氧氣，不可能濃度下降。濃度沒有下降，那唯一原因便是供血量減少了。

但為何供血量減少了? 這要從血液是如何循環流動說起了。

進行運動時，心摶率及輸出量會上升，血液由心臟泵出，經動脈到達骨骼肌的組織，骨骼肌的收縮，有助把血液經微血管回流至靜脈，然後回流至心臟，形成一個循環。這兩個速率要互相平衡，心臟才能持續地供應血液給身體各部位。

如劇烈運動後立即躺下，骨骼肌會突然放鬆，靜脈內的血液便不易及時回流至心臟，心臟未及調整強度及速率，便會泵出較少的血量至腦部，使腦部短暫出現氧氣不足的情況，發生暈眩的現象。